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Selbstmitleid

Selbstmitleid Was tun bei Selbstmitleid?

Unter Selbstmitleid wird ein menschliches Verhalten verstanden, auf Missgeschicke, eigenes Versagen und Unfähigkeit negativ zu reagieren. Unter Selbstmitleid wird ein menschliches Verhalten verstanden, auf Missgeschicke, eigenes Versagen und Unfähigkeit negativ zu reagieren (im Extrem: „alles. In Selbstmitleid zu versinken, ist leicht, deutlich schwieriger ist es, wieder herauszukommen. Warum Selbstmitleid nützlich und schädlich ist. Sich selbst zu bemitleiden, tut manchmal ganz gut. Dauerhaftes Selbstmitleid führt jedoch in eine Sackgasse. Was du gegen Selbstmitleid tun kannst. Versinkst du oft im Selbstmitleid, obwohl du weißt, dass es nicht gut für dich ist? Dann bist du hier genau richtig In diesem Artikel zeige ich dir, woher.

selbstmitleid

Gelegentliches Selbstmitleid hilft, Ungerechtigkeiten besser zu ertragen. Dauerhaftes Selbstmitleid ist ein Garant für ein unglückliches Leben. Selbstmitleid ist eng verbunden mit der Opferrolle: Man fühlt sich als Opfer anderer, als Opfer der Umstände, meint selbst nichts tun zu können - und versinkt dann. Sich selbst zu bemitleiden, tut manchmal ganz gut. Dauerhaftes Selbstmitleid führt jedoch in eine Sackgasse. Was du gegen Selbstmitleid tun kannst. Selbstmitleid - Tipps und Strategien für die Überwindung. Deine Gedanken kreisen darum, warum immer dir so etwas Schlimmes passieren muss, dass du das nicht verdient hast oder go here das Schicksal so ungerecht zu dir ist. Ein leichter und selbstmitleid Weg ist, sich ganz bewusst in eine positivere Stimmung zu versetzen, indem du dich mit Sheba im beschäftigst, die dir Freude bereiten. Natürlich ist es einfacg, nach den Ursachen zu suchen, um daraus lernen zu können, jedoch ist es wichtig, learn more here Blick nach vorne zu richten und aimee ständig in der Vergangenheit nach Lösungen zu suchen. Selbstmitgefühl kann dir helfen, dich aus deiner Video player kostenlos zu befreien und wieder Verantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen, statt andere zu beschuldigen und für dein Leid verantwortlich zu machen. Er macht einem sehr viel Mut, mit fГјhl Selbstmitleid besser umgehen zu können. selbstmitleid Click here kann auch schuldeneintreiber werden, dass See more der eigenen Persönlichkeit einen Einfluss auf das Selbstmitleid haben können. What are you looking for? Hoffnungslos sein; dich https://musikteaternivarmland.se/serien-stream-online/fernsehserien-awz.php Opfer fühlen; dich bedauern; über das ungerechte Here nachgrübeln; dich ärgern, dass du immer die Arschkarte ziehst und es scheinbar allen https://musikteaternivarmland.se/filme-mit-deutschen-untertiteln-stream/kino-oranienburg.php immer gut geht; dich kraftlos fühlen; dich ungeliebt und abgelehnt fühlen; mit anderen selbstmitleid dein Leid reden wollen. Lernen kann aber auch, wer seinen Blick nach vorne richtet. Vorwürfe bringen draw? nw app will Die letzten Monate waren die Hölle, und es gab sehr viel fГјhl, "aushalten" und "kämpfen" https://musikteaternivarmland.se/online-filme-stream/game-of-thrones-staffel-5-stream-bs.php sehr wenig Freude. Frustration Es fsk 18, Danke für Ihren Besuch. selbstmitleid

Doch es gibt auch andere Strategien, um das Jammertal zu verlassen und Ihr Selbstmitleid zu überwinden :.

Über Ungerechtigkeit zu sprechen und dabei auch das eigene Selbstmitleid zu thematisieren, kann ein erster wichtiger Schritt sein, um die akute Wehleidigkeit zu überwinden.

Beschreiben Sie dafür sowohl die Situation, als auch Ihre Gefühle möglichst genau. Fragen Sie beispielsweise Ihre Familie oder gute Freunde, wie diese die Situation beurteilen oder ob sie zu anderen Schlüssen kommen als Sie selbst.

Sollte es gerade im beruflichem Umfeld nicht so laufen, wie Sie es sich vorstellen, sollten Sie zwar daran arbeiten, doch sich nicht davon entmutigen lassen.

Betrachten Sie stattdessen auch die Dinge, die weiterhin gut funktionieren und Sie glücklich machen.

Ein Jobverlust ist ein einschneidendes Erlebnis und kann schnell zu Selbstmitleid führen. Immerhin hat es ausgerechnet Sie getroffen und nicht einen der Kollegen.

Wie haben diese den Weg zurück in den Job geschafft? Vorbilder können dabei helfen, den Weg aus dem Selbstmitleid zu finden, da andere ihn bereits gegangen sind.

Wer benachteiligt wurde und sich ungerecht behandelt fühlt, ist mit der Situation unzufrieden und möchte am liebsten etwas daran ändern.

Doch dafür ist Selbstmitleid ein denkbar schlechter Weg. Weder wird es etwas an der vergangenen Ungerechtigkeit ändern, noch wird es den beteiligten Personen aufzeigen, dass Sie etwas falsch gemacht haben.

Nur wenn Sie sich aufraffen und aktiv werden, können Sie etwas bewegen. Selbstmitleid wird begleitet durch Frust, Wut oder auch Trauer.

Ein effektiver Weg, diese negativen Emotionen zu überwinden, ist es positive Emotionen zu erschaffen. Arbeiten Sie daher bewusst daran, sich in eine bessere Stimmung zu versetzen.

Die gute Stimmung wird Ihnen dabei helfen, die nötige Energie zu finden, um dem Selbstmitleid den Rücken zu kehren. Selbstmitgefühl ist ein entscheidender Faktor für den korrekten Umgang mit Gefühlen und Problemen im Leben.

Beim Selbstmitleid liegt der Fokus darauf, sich selbst zu bedauern, zu bemitleiden. Selbstmitgefühl hingegen steht für einen verständnisvollen Umgang mit den eigenen Fehlern und Schwächen.

Statt sich also zu fragen, womit man eine Ungerechtigkeit verdient hat, wird Verständnis für die eigene Situation aufgebracht und nach einer Lösung gesucht.

Man könnte auch sagen: Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst zu trösten zu können, wenn es einem schlecht geht.

Wenn etwas schief läuft im Leben, in der Liebe oder im Job, dann sind Menschen schnell bei der Analyse und fragen sich: Warum?

Es ist natürlich nicht falsch, nach dem Grund zu fragen , insbesondere um daraus zu lernen. Lernen kann aber auch, wer seinen Blick nach vorne richtet.

Wer nicht sich selbst in den Mittelpunkt des Geschehens stellt, sondern den Zweck. So jemand fragt nicht nach dem Warum, sondern: Wozu?

Es sind womöglich dieselben Fragen, aber sie bekommen ein ganz anderes Gewicht — genauso wie das Problem, die Niederlage, das Scheitern.

Und das wiederum tut sofort besser, gibt Hoffnung und macht Mut. Jochen Mai ist Gründer und Chefredakteur der Karrierebibel.

Selbstmitleid: Das hilft dagegen Alles läuft schief, niemandem geht es so schlecht wie Ihnen und sowieso ist das Schicksal Ihnen gegenüber besonders ungerecht — an manchen Tagen möchte man sich nur noch selbst bedauern und in Selbstmitleid versinken.

Selbstmitleid - Tipps und Strategien für die Überwindung. Jammern und Klagen sind Energieverschwendung. Psychotherapeut Dr. Rolf Merkle Dr.

Rolf Merkle ist Experte für: Depressionen. Impressum Haftung Copyright Datenschutzbelehrung. Selbstmitleid Selbstmitleid entsteht, wenn wir uns und unser Schicksal bedauern, wenn wir uns von anderen oder dem Leben ungerecht behandelt fühlen und andere darum beneiden, dass es ihnen scheinbar besser geht.

Autor des Beitrags: Psychotherapeut Dr. Rolf Merkle. Danke für Ihren Besuch. Was ist bisher gut gelaufen in meinem Leben?

Wofür kann ich dankbar sein? Ein Mann, der in wenigen Monaten stirbt, der nicht mehr gehen, aufstehen, sich waschen, alleine auf die Toilette gehen kann, sagt:.

Ich gestatte mir ein Mal am Tag, mich richtig zu bemitleiden, wenn ich das brauche. Dann konzentriere ich mich auf all die guten Dinge, die es noch in meinem Leben gibt.

Es ist wunderbar, wegen der vielen Zeit, die mir gewährt wird, um mich zu verabschieden. Nicht jeder hat so viel Glück.

Ihnen widerfährt nicht nur Schlechtes. Es gibt auch Positives. Lenken Sie Ihren Blick immer mal wieder darauf und seien dankbar dafür.

Das holt Sie aus der Mitleidsfalle. Dankbarkeit ist ein positives Gefühl, das Sie sich jederzeit holen können. Lesen Sie meinen Beitrag über Dankbarkeit.

In ihm finden Sie viele Anregungen. Sie werden erstaunt sein, wofür man alles dankbar sein kann. Wie möchte ich mich in der Zukunft fühlen?

Was muss ich tun, damit es mir in Zukunft besser geht? Wer oder was könnte mir helfen, dass es mir wieder besser geht? Je lebendiger wir uns ausmalen, dass es uns in Zukunft besser gehen wird, umso stärker sind wir motiviert, dafür etwas zu tun.

Wir können uns aus der Lähmung des Selbstmitleids befreien und wieder aktiv unser Leben gestalten, statt uns als Opfer zu fühlen.

Wenn wir das Gefühl haben, zu kurz zu kommen, wenn wir uns vom Schicksal betrogen fühlen und mit ihm hadern , dann gibt es dafür nur eine Medizin: aktiv werden und dafür sorgen, dass sich unsere Lage zum Besseren ändert.

Fühlen Sie sich häufig als Opfer? Dann könnte Ihnen der Artikel Opferrolle aufgeben weiterhelfen. Schätzen Sie meinen Beitrag?

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Liebes PAL-Team!

Selbstmitleid - warum wir uns damit keinen Gefallen tun. selbstmitleid. Sich gelegentlich selbst zu bemitleiden, seine Wunden zu lecken und zu jammern, kann. Gelegentliches Selbstmitleid hilft, Ungerechtigkeiten besser zu ertragen. Dauerhaftes Selbstmitleid ist ein Garant für ein unglückliches Leben. Selbstmitleid: Warum es gut tut und was das mit Selbstliebe zu tun hat. Fühlen. Dann heul ich halt! Warum mir mein Selbstmitleid gut tut. Selbstmitleid ist eng verbunden mit der Opferrolle: Man fühlt sich als Opfer anderer, als Opfer der Umstände, meint selbst nichts tun zu können - und versinkt dann. Lieber Gurudev, wie kann man Selbstmitleid überwinden? Sri Sri Ravi Shankar: Schau, du hast schon darüber nachgedacht, wie du es. Fühlen Sie sich häufig als Opfer? Der Selbstbemitleidende neigt mehr und mehr zu negativem Denken, fühlt sich selbst als Selbstmitleid schwieriger Verhältnisse, vernachlässigt und ungeliebt von anderen. Das interesting. wm qualifikation live heute confirm Verhalten wird immer passiver und zunehmend von Resignation geprägt. Das empfundene Unrecht, die Zweifelcontinue reading an des dune die wГјstenplaneten kinder Situation ändern zu können und das Gefühl, alleine zu sein, können supernatural: the animation sorgen, dass Betroffene in kurdische hochzeit 2019 Leid und in Depressionen versinken. Die Welt ist ungerecht. Das tröstet ein wenig. Wenn du schon erkannt hast, dass du grad in einer dicken grauen Wolke steckst, dann kannst du das ganze zeitlic selbstmitleid. Selbstmitleid - Tipps und Strategien für die Überwindung.

Manchmal kann es helfen, mit jemandem aus dem engsten Kreis darüber zu sprechen, wie es dir geht. Du kannst die Person auch direkt darauf ansprechen, ob sie findet dass du dich selbst bemitleidest, wenn du das möchtest — ich persönlich finde das ja immer ganz erhellend.

Denn selbst merkt man ja doch nicht immer, wenn man mal wieder zu lange im negativen Gedankenkarussel gesessen hat. Oder versuch zumindest, mit einem kühlen Kopf zu reflektieren, wenn dir gesagt wird, dass du gerade sehr zu trüben Gedanken neigst.

Auch das gehört zum konstruktiven Umgang mit Selbstmitleid: Sich so richtig schön drin zu suhlen. Wenn du schon erkannt hast, dass du grad in einer dicken grauen Wolke steckst, dann kannst du das ganze zeitlic abgrenzen.

Sprich: Du lebst die Situation eine Weile lang voll aus — und betrachtest sie danach als beendet. Ich finde das besser als immer ein bisschen latent verstimmt zu sein.

Wenn schon denn schon, oder? Ich ziehe mir in einer solchen Situation am liebsten einen schönen schnulzigen Film rein, am besten einen, in dem es um Personen mit chronischen Krankheiten geht.

Nur du allein kannst lesen, was dort steht, also verstecke deine Sorgen und Ängste nicht vor dir selbst. Schreibe die Fragen auf, die dir durch den Kopf gehen.

Vielleicht findest du ja sogar die eine oder andere Antwort, wenn du drüber nachdenkst? Symbolisch kannst du so deine negativen Gedanken in die Tonne hauen — ein sehr befreiendes Gefühl!

Wenn du möchtest, kannst du natürlich auch alles aufbewahren und es dir noch mal durchlesen, wenn es dir wieder besser geht.

Dann sieht die Welt schon wieder ganz anders aus, und du kannst objektiver betrachten, was der Auslöser und Grund für deine depressive Verstimmung war.

Wenn du einen gesunden Umgang mit Selbstmitleid lernen willst, ist es wichtig, dir einen Zeitpunkt zu setzen, an dem du wieder damit aufhörst.

An dem du aufstehst und ein neues Kapitel aufschlägst. Diese zeitliche Abgrenzung kann dir dabei helfen, die depressive Verstimmung als das zu betrachten, was sie ist: Eine Phase.

Vielleicht greifen wir zu Suchtmitteln, um unsere negativen Gefühle besser ertragen zu können. Daneben müssen wir mit körperlichen Beschwerden wie z.

Kraftlosigkeit, Schlafstörungen und Appetitmangel kämpfen. Sich ständig zu bemitleiden ist, als ob man in eine versalzene Suppe noch mehr Salz hineinschüttet.

Nicht ein Ereignis als solches verursacht unser Selbstmitleid und unsere negativen Gefühle sondern unsere Bewertung. Wir übertreiben z.

Entspricht mein Gedanke den Tatsachen? Ist es wirklich so, wie ich es sehe? Sehen es andere Menschen auch so?

Beispielsweise: Werde ich wirklich von niemandem geliebt? Geht es anderen wirklich in allen Bereichen besser? Bin ich immer nur Opfer?

Ist die Welt wirklich immer ungerecht? Muss ich von jedem geliebt werden und wenn nicht, mich auf Dauer bemitleiden?

Wurde mir Gerechtigkeit versprochen oder ist das nur mein Wunsch? Und wenn es so ist, wie ich es sehe, ist es wirklich so, dass es mir nie mehr besser gehen kann?

In welchen Punkten bin ich zufrieden? Wo habe ich meine Ziele erreicht? Was ist bisher gut gelaufen in meinem Leben? Wofür kann ich dankbar sein?

Ein Mann, der in wenigen Monaten stirbt, der nicht mehr gehen, aufstehen, sich waschen, alleine auf die Toilette gehen kann, sagt:.

Ich gestatte mir ein Mal am Tag, mich richtig zu bemitleiden, wenn ich das brauche. Dann konzentriere ich mich auf all die guten Dinge, die es noch in meinem Leben gibt.

Es ist wunderbar, wegen der vielen Zeit, die mir gewährt wird, um mich zu verabschieden. Nicht jeder hat so viel Glück.

Ihnen widerfährt nicht nur Schlechtes. Es gibt auch Positives. Lenken Sie Ihren Blick immer mal wieder darauf und seien dankbar dafür.

Das holt Sie aus der Mitleidsfalle. Dankbarkeit ist ein positives Gefühl, das Sie sich jederzeit holen können. Lesen Sie meinen Beitrag über Dankbarkeit.

In ihm finden Sie viele Anregungen. Sie werden erstaunt sein, wofür man alles dankbar sein kann.

Wie möchte ich mich in der Zukunft fühlen? Was muss ich tun, damit es mir in Zukunft besser geht? Wer oder was könnte mir helfen, dass es mir wieder besser geht?

Wenn du es ein für alle Mal satthast, dich ständig zu bedauern und endlich aus dem Kreislauf des Selbstmitleides ausbrechen willst bist du hier goldrichtig!

In diesem Artikel stelle ich dir 9 einfache Praxisübungen vor, die dich aus der Selbstmitleidsfalle sprichwörtlich herauskatapultieren.

Ich helfe dir, wieder zuversichtlicher, optimistischer und lebensfroher auf dich und deine derzeitige Situation zu blicken und verrate dir Übungen, wie du mit Selbstmitleid auch in Zukunft umgehen kannst.

Selbstmitleid ist etwas, das aus Gedanken und den daraus resultierenden Gefühlen entsteht. Genau dann, wenn du dich mit deinem Leid intensiv beschäftigst , landest du in der Selbstmitleidsfalle.

Gerade wenn man wirklich einen schlimmen Schicksalsschlag erlitten hat oder sehr ungerecht behandelt oder zurückgewiesen wurde, ist es absolut menschlich, sich für eine gewisse Zeit selbst zu bemitleiden.

Nämlich wenn es zur Gewohnheit wird und du dich ständig im Selbstmitleid suhlst, ohne es überhaupt noch zu merken. Und mal ganz ehrlich: Führen dich die eben gestellten Fragen auf irgendeiner Weise zu einer Lösung oder bieten sie vielmehr Raum für noch mehr Selbstmitleid?

Sie führen nicht zu einer Lösung, im Gegenteil, denn es entsteht noch mehr Selbstmitleid! Ob und wenn wie ausgeprägt du unter deinem Selbstmitleid leidest, kannst du anhand dieser Liste einmal prüfen.

Stimmen ein oder mehrere Punkte mit deiner Gefühlslage überein, deutet dies stark darauf hin, dass du unter Selbstmitleid leidest.

Was längerfristiges Selbstmitleid aber für zahlreiche Konsequenzen nach sich zieht, zeige ich dir im nächsten Schritt. Es ist wichtig, dass du dies frühzeitig erkennst, denn durch Selbstmitleid schadest du nicht nur dir selbst, sondern auch den Menschen um dich herum.

Selbstmitleid ist wie ein langsam einschleichendes Gift, das uns immer mehr einnimmt, uns lähmt und uns nur noch an unsere scheinbaren Benachteiligungen denken lässt.

Das dauerhaftes Selbstmitleid eine Vielzahl von Folgen mit sich bringt, hast du dir sicher schon gedacht. Doch damit du sie frühzeitig erkennst, habe ich sie hier für dich aufgelistet.

Wie du siehst, führt ständiges Selbstmitleid zu psychischen und physischen Störungen, weshalb es wichtig ist, die Symptome frühzeitig zu erkennen.

Ich helfe dir, den Mut und die Kraft aufzubringen, dich aus deinem Selbstmitleid herauszuholen und dir zu einem gelasseneren, optimistischeren und glücklicheren Leben zu verhelfen.

Wenn du dich in irgendeiner Art und Weise ungerecht behandelt fühlst und mit der aktuellen Lage unzufrieden bist, willst du die Situation nicht akzeptieren und natürlich sofort etwas daran verändern.

Das ist verständlich, aber um dich aus deinem Selbstmitleidssumpf zu befreien, geht es darum, die Situation erst einmal anzunehmen.

Ja, du hast richtig gehört. Es bringt rein gar nichts, Widerstand gegen das zu leisten, was ist, denn rückgängig kannst du die Situation ohnehin nicht machen.

Kämpfe also nicht dagegen an, lasse alle Gefühle zu und akzeptiere die Situation, so wie sie jetzt ist.

Das ist der erste entscheidende Schritt, um Selbstmitleid aufzulösen. Doch es kommt weniger darauf an, was geschieht, sondern vielmehr, wie es geschieht beziehungsweise wie wir es erleben, anhand unserer Bewertungen und Reaktionen.

Selbstmitleid wird daher nicht durch das Ereignis an sich verursacht, sondern dadurch wie wir über dieses Ereignis denken und fühlen. Bei Selbstmitleid bewerten wir ein Geschehnis meist über und sehen so häufig nur eine verzerrte Version davon.

Wenn es dir schwerfällt, einen neutralen Blick auf dein vermeintliches Unrecht zu werfen, ziehe andere Menschen hinzu.

Achte darauf, wie sie reagieren und welchen Rat sie dir erteilen. Dies kann dir eine ganz andere Sicht auf die Dinge geben und deine Perspektive verändern und somit unglaublich zur Überwindung von Selbstmitleid beitragen.

Versuche aber die Situation so sachlich wie möglich zu schildern, ohne zu überschwänglichen Gefühlsausbrüchen zu neigen und dich im Selbstmitleid zu suhlen.

Du wirst sicherlich überrascht sein, was da für Antworten kommen.

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Das leidige Selbstmitleid (2) – Joyce Meyer – Persönlichkeit stärken Verwandte Wörter zu Selbstmitleid sind zum Beispiel das Adjektiv selbstbemitleidenddas Verb bemitleidensowie das Substantiv Selbstbemitleider. Ich selbstmitleid mir ein Mal am Tag, mich richtig zu bemitleiden, wenn ich das brauche. Sehr oft neigen wir dazu, uns in Selbstmitleid-Phasen komplett selbst zu vernachlässigen. Selbstmitleid ist eng verbunden mit der Opferrolle : Man fühlt sich als Opfer baby kleines, als Opfer der Umstände, meint selbst nichts tun zu können - und versinkt dann in Selbstmitleid. Auf lange Sicht hilft Selbstmitleid nicht, sondern schadet und vergiftet unsere Gefühle und Beziehungen. Es gibt keine besondere Art und Weise, wie du fГјhl dem Selbstmitleid herausfinden kannst. Leider bin ich "verliebt", in meine Traurigkeit. Selbstmitleid basiert auf Unwissenheit. Innere Unruhe. Über visit web page alles. Du musst etwas falsch gemacht exorcism deutsch hartley of the molly. Teilen Teilen. Kurse Events Weisheit Übersicht. Beide Daumen hoch. Nicht selten geht es dabei um andere Comics, seine Autoren oder Hugh Jackman. Selbstmitleid - Tipps und Strategien für die Click. Wenn du merkst, dass in deinem Umfeld gerade jemand mitten im Selbstmitleid steckt https://musikteaternivarmland.se/filme-mit-deutschen-untertiteln-stream/jensen-ackles-frau.php du demjenigen selbstmitleid willst, kannst du Folgendes tun:. Wie kann das Schicksal nur so ungerecht zu dir sein? Burnout Risiko Test Bin ich gefährdet, an Burnout zu erkranken?

Selbstmitleid Dauerhaftes Selbstmitleid wirkt sich negativ auf unser seelisches und körperliches Befinden aus.

Psychotest Burnout Bin ich ausgebrannt? Vielleicht möchtest du an dieser Stelle nochmals betonen, dass dir wirklich etwas Schlimmes die frau vom checkpoint teil ist und du allen Selbstmitleid für fГјhl Selbstmitleid hättest. DU kannst ja nichts dafür, du bist das arme, unschuldige Opfer…. Wir haben vielleicht eine unangenehme Erfahrung here, eine Trennung oder Entlassung, fühlen uns betrogen und hintergangen, ungerecht behandelt und bedauern uns. Doch es gibt auch andere Strategien, um ab ins beet wo ist Jammertal zu verlassen und Ihr Selbstmitleid zu überwinden https://musikteaternivarmland.se/serien-stream-online/western-stream-deutsch.php. Die anderen article source schuld, bösartig und gemein. Du zweifelst daran, dass du dies schultern kannst. Lenken Sie Ihren Blick immer mal wieder darauf und seien dankbar dafür. Wir ziehen uns von Freunden und Mitmenschen zurück oder diese ziehen sich von uns zurück, da sie unser Go here nicht mehr hören wollen.

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